«Управление стрессом и жизнестойкость: школьникам Тюмени дали практические инструменты»
Занятия с медицинским психологом прошли для учащихся 7–8 классов гимназии №4.
4 и 6 марта 2025 года в МАОУ гимназии №4 города Тюмени состоялись тематические занятия для подростков на актуальную тему: «Стресс в повседневной жизни и навыки жизнестойкости». Мероприятие провела Айжана Валерьевна Исымканова, медицинский психолог ГБУЗ ТО «Областная клиническая больница», с целью научить школьников справляться с эмоциональными нагрузками.
В ходе занятий учащиеся узнали о природе стресса, его видах и факторах, которые делают людей уязвимыми к его воздействию. Айжана Валерьевна выделила группы риска и объяснила, как стресс влияет на физическое и психическое здоровье. Основной акцент был сделан на практику: ребята освоили техники дыхания, методы переключения внимания и упражнения для эмоциональной саморегуляции.
«Важно не избегать стресса, а научиться управлять им. Эти навыки помогут подросткам сохранять устойчивость в сложных ситуациях», — подчеркнула Исымканова.
Все участники получили памятки с рекомендациями и номерами телефонов экстренной психологической помощи, работающих в круглосуточном режиме. Педагоги гимназии отметили, что такие встречи особенно актуальны в период повышенных учебных нагрузок.
«Теперь ребята знают, куда обратиться за поддержкой. Это не только профилактика, но и важный шаг к формированию осознанного отношения к здоровью», — прокомментировала классный руководитель одного из восьмых классов.
В планах учебного заведения — продолжать сотрудничество со специалистами Областной больницы, включая цикл занятий по психологической безопасности для всех параллелей.
